Cupcakes, muffins, pasteles… todos sabemos que le hacen daño a nuestra alimentación, pero nadie los quiere dejar del todo el azúcar. ¿Te decimos por dónde empezar? El camino de las dietas siempre es difícil. Dejar nuestros platillos favoritos o ponerles fechas y horarios es mucha responsabilidad para una sola persona. Y más si se trata de postres y bocadillos azucarados. ¿Intimidada por dar el primer paso? No te preocupes: hoy nos vamos a concentrar en dejar el azúcar paso a paso con tres tips. Anota lo que comes ¿Sabes cuántos chocolates te comes a la semana? ¿Al mes? En el primer paso para borrar el azúcar de tu vida, ni siquiera tienes que dejar de comer. Solo lleva tu registro de comida y te irás dando cuenta de qué cosas te hacen daño y qué podrías ir sacrificando. Tómalo con calma Nunca cambies toda tu dieta de un día para otro. Si ya te decidiste a decirle adiós al azúcar, hazlo poco a poquito. Una buena forma es empezar por el refresco y los dulces entre comidas y después pasar a alimentos más complicados. ¡Cuidado con los endulzantes! ¿Adiós refresco, hola refresco de dieta? Las bebidas con endulzantes artificiales —como los refrescos de dieta o “cero azúcar”— tienen menos calorías, sí, pero a cambio de aditivos peligrosos, como el aspartame. Además, pueden hacer que te sigan dando antojos en lugar de quitarte el hambre. Recuerda que comer azúcar es adictivo. Como cualquier adicción, puede causarte problemas de salud muy graves, como enfermedades del corazón, obesidad y diabetes. En casos menos graves, inflamación y caries. Si crees que estás comiendo más de lo que deberías, no hay mejor momento para empezar a aplicar nuestros tips.
