¿Quieres lucir un abdomen plano y súper tonificado? Con estos consejos lograrás lucir como la TikToker, Ignacia Antonia
¿Qué se necesita para tener un abdomen de impacto como el de Ignacia Antonia? Disciplina, ejercicio y una dieta balanceada. Te damos cinco consejos para que logres deshacerte de la grasa abdominal, ¡es más sencillo de lo que crees! solo necesitas paciencia y mucha determinación. Te puede interesar: Caitlin Beadles: La primera novia de Justin Bieber impacta con abs de acero
5 Tips para tener abdomen plano como Ignacia Antonia
Dieta balanceada
Para que tus abs comiencen a marcarse, necesitas deshacerte de la capa de grasa que se encuentra en tu abdomen. Para lograrlo, disminuye de tu dieta los carbohidratos, como harinas blancas y ciertos cereales. Aumenta la ingesta de proteína, como pescado y huevo. Olvídate del azúcar y come más frutas y verduras. Esto hazlo con ayuda de un nutriólogo, pues cada dieta debe hacerse de acuerdo a la composición, edad y estilo de vida de la persona. https://www.instagram.com/p/CTf8AhFs5mg/?utm_source=ig_web_copy_link
Haz ejercicio
Mantenerte activa es una de las mejores formas de combatir el exceso de grasa. Alterna algunos ejercicios aeróbicos, como caminar, correr, nadar, andar en bici o bailar, con ejercicios de fuerza para la zona abdominal. Te puede interesar: El secreto de Kylie Jenner para recuperar sus abs tras el embarazo https://www.instagram.com/p/CIwJJLwDeNv/?utm_source=ig_web_copy_link
Incrementa el consumo de agua
La hidratación es esencial para marcar tu abdomen; el consumo de agua evita la retención de líquidos. No esperes a sentirte deshidratada para tomar agua, conviértelo en un hábito diario y notaras grandes avances. https://www.instagram.com/p/CTdHE8xsPuF/?utm_source=ig_web_copy_link
Postura corporal
Mantener una buena postura es más importante de lo que crees; si te sientas de forma incorrecta frecuentemente (con la espalda curvada), es posible que tus músculos abdominales pierdan fuerza y la elasticidad, propiciando que la grasa se acumule en el abdomen. https://www.instagram.com/p/CUBSboeM8dU/?utm_source=ig_web_copy_link
Evita el estrés
Si tiendes a ponerte tensa por todo, es momento de que te relajes. Cuando estás estresada, tu organismo eleva los niveles de cortisol (hormona del estrés) de manera considerable, lo cual afecta tu sistema endocrino. Como resultado, se produce un aumento y acumulación de grasa en el área abdominal. Para evitar el estrés, haz ejercicio, practica meditación y duerme lo necesario. https://www.instagram.com/p/CNvxbKTsbr2/?utm_source=ig_web_copy_link Suscríbete a la Revista Tú: https://www.tususcripcion.com/product/n-tu/ Síguenos en Instagram: @revistatumexico
