Hay señales que pueden ayudarte a reflexionar sobre la relación que tienes con tu mamá y también cómo sobrellevarlo. ¡Responde el test!
Las relaciones tóxicas no solamente existen en los noviazgos, también con amistades y hasta con los padres. Ya te hemos hablado sobre ello en nuestro artículo donde te enseñamos a lidiar con estos escenarios.
En general, la presión, las expectativas y hasta los patrones de comportamiento inconscientes que ejercen sobre nosotros pueden complicar nuestro desarrollo desde muy pequeños.
Expertos en el tema afirman que lo primero y más importante es estar consciente de que existe una relación tóxica. Luego, comenzar a lidiar y trabajar en ello para saber qué hacer al respecto.
Sin embargo, sabemos que estás aquí para intentar descifrar si estás sumergida en una relación tóxica con tu mamá. El portal de “Psychology Today” enumera 8 comportamientos que tienen en común este tipo de padres, siendo la vergüenza, la culpa, comparación, y la agresión pasiva las más importantes.
En ese sentido, hemos preparado un test que podría ayudarte a identificarlo. Contesta las siguientes 5 preguntas con sinceridad y descúbrelo por ti misma.
Test: ¿Tienes una relación tóxica con tu mamá?
PREGUNTAS
1. ¿Tu mamá usa frases como “Tú siempre” o “Tú nunca” cuando intenta culparte de un contratiempo?
- a) Sí
- b) Algunas veces
- c) Nunca
2. ¿Alguna vez ha expresado abiertamente cuál es su hijo favorito o te compara con alguno de ellos?
- a) Sí
- b) Algunas veces
- c) Nunca
3. ¿Tu mamá hace promesas y no las cumple, te llama “mentirosa” sin aceptar una explicación y te culpa por todo?
- a) Sí
- b) Algunas veces
- c) Nunca
4. ¿Alguna vez te hizo sentir que tu opinión no valía?
- a) Sí
- b) Algunas veces
- c) Nunca
5. ¿Alguna vez te hizo la ley del hielo cuando estaba enojada contigo?
- a) Sí
- b) Algunas veces
- c) Nunca
RESULTADOS
Si respondiste a) o b) en alguna de las preguntas, quizá la relación con tu mamá es más complicada de lo que creías.
Qué hacer si tienes una relación tóxica con tu mamá
Lo mejor es intentar establecer límites emocionales y físicos para comenzar a respetarse a uno mismo. También es recomendable acudir con una terapeuta y contar sobre ello. Seguro te ayudará a lidiar con este proceso.
Otras formas de lidiar con una mamá o papá tóxicos, es hacer algunos cambios “pequeños” en la dinámica de la relación entre ustedes. Algunos consejos del portal “Psychology Today” son:
- Dile algo positivo sobre su forma de criarte.
- Intenta ponerte en su lugar antes de responder.
- Presta atención a tus propios sentimientos.
- Recuerda que primero están tus necesidades.
- No insultes.
